Meditar y caminar en la ciudad. Mi próxima exploración será experimentar la posibilidad de meditar en medio de la calle y luego intentar caminar en estado consciente a través  del ruido de la urbe y de las múltiples distracciones internas y externas. ¿Podré prestar atención a mis pasos sin distraerme con mis pensamientos? Es lo que pretendo investigar.

Según los budista el andar conscientemente es aprender a estar dentro de ti mismo. Según el Mindfulness o ‘consciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por “aceptación” -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal rumiación acerca del pasado o el futuro.

Práctico la meditación desde varios años. Media hora diaria en la tranquilidad de mi hogar. Pero nunca he practicado meditar en movimiento, caminar con todo quieto dentro de mí, en estado de calma, en silencio, sin perder mi atención y con plena consciencia. ¿Será posible estar en el momento presente caminado en medio de las calles de Barcelona?

Lo veremos.